Il caldo estivo può farci sembrare meno allenati di quanto siamo realmente. Scopri cosa succede al nostro organismo durante l’acclimatazione al caldo e perché, con l’arrivo delle temperature più fresche, la prestazione può tornare rapidamente ai livelli abituali.

Una pausa dall’allenamento non cancella subito i risultati, ma già dopo poche settimane di inattività possono comparire cambiamenti fisiologici. La capacità aerobica è tra le qualità più sensibili al detraining: recuperare è importante, diventare sedentari è un’altra cosa.

L’equilibrio su una gamba è un semplice test della funzionalità neuromuscolare. Coinvolge sistema nervoso, propriocezione e controllo posturale e può fornire indicazioni interessanti sulla capacità funzionale e sull’invecchiamento. Quanto tempo riesci a mantenere l’equilibrio?

Agosto in bici: allenarsi o costruire? Scopri come organizzare l’allenamento ciclistico in estate senza inseguire continuamente la prestazione. Tra gestione del carico, recupero, caldo e programmazione, agosto può diventare il momento ideale per costruire le basi necessarie a migliorare nei mesi successivi. Un approccio semplice e basato sulle evidenze scientifiche, pensato per il ciclista amatoriale.