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Nel mio blog, condivido con te strategie, consigli e pratiche vincenti per aiutarti a superare i tuoi limiti e raggiungere nuovi traguardi nel mondo dello sport. Preparati a trasformare il tuo modo di allenarti e a portare le tue performance al livello successivo. Seguimi in questo viaggio verso il successo atletico. Buona lettura!
Come corriamo può aumentare il rischio di infortunio? Cosa dice la ricerca scientifica
Uno studio di Bramah e collaboratori, pubblicato nel 2018 sull’American Journal of Sports Medicine, ha analizzato 108 runner individuando alcuni pattern di movimento associati agli atleti infortunati, tra cui maggiore caduta del bacino, inclinazione del tronco e modifiche di ginocchio e caviglia. La ricerca non identifica una tecnica di corsa perfetta, ma sottolinea l’importanza di osservare e comprendere il movimento individuale del runner.
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