1 ORA DI HIIT: SERVE ALIMENTARSI?

Devo mangiare prima di un allenamento HIIT?
Questa è una delle domande più comuni tra gli atleti e gli appassionati di fitness.

In questo video ti mostro un esperimento pratico con la misurazione della glicemia prima e dopo un allenamento ad alta intensità a digiuno, per capire se davvero conviene alimentarsi prima oppure se si può affrontare l’HIIT senza introdurre carboidrati.

Un test semplice, ma che offre spunti molto interessanti su prestazioni, energia e recupero.

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